Miki Suzukiの # お猿ちゃんの徒然日記

闘病記録&介護日記…去年一年間の様子を中心に過去の事やこれからの事

さて…

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講演会のお知らせです。


これは、私の日々の体操&マッサージ


のひとつ


アイソメトリック…


10秒以上必死になって腕


及び全身に力を入れる


ただこれだけ


で、筋肉が鍛えられるのです。


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手を振りまーす。


20回以上から


ぶらぶら、ぶらぶら、ぶーらぶら


出来るだけ自然に任せて


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リンリンリンパのマッサージ♫


は、病院から教わった正統派


もー


あとは、講演会のお楽しみっ💨


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